自分を好きになれないとき

Jan 26, 2013

今週のtweet

お気に入りや感想頂いたのでブログにも♡

自分を好きになれない時どうすれば良いですか？
落込んだ時はどうしていますか？

このような質問を頂くことが多いです

そういうお気持ちの時に私に声をかけて下さってありがとうございます

Twitterの文字数内におさめるのに苦戦しましたが、

【なりたい女性像を書き出して、近づく努力をし、
少しでも近づいたら褒める言葉を残し、落ち込んだら読み返す♡】

・自分がなりたいのはどんな女性か、
ぶわっと書き出しています

半年に一度くらいかな？もうちょっと頻繁にかな、
大体お仕事面と、プライベート面を分けて
３０項目ぐらい細かく書くの

ざっくりしていると、目標がざっくりしすぎちゃって、
遠い未来に感じてしまうから

こういう行動をする人、
こういう言葉を言える人、
のように細かくイメージ

そして、書き終わったら、
自分が今いくつぐらい当てはまっているかな　と読んでみる

こちらを書いてみるだけで、
自分が今何に足踏みしているかや、何を求めているかが見えてくるので、
気持ちがすっきりしない時にもおススメです

逆にとてもやる気と希望に満ち溢れている時に書くのも、
どんどん項目が増えて良いです

素敵なノートや
お気に入りのレターに書いて大切にしまっておきます
持ち歩くと無くした時に慌てふためくのでおうちに保管笑

そして、
・近づく努力をする

これは日々意識すること

書き出したリストを読み返したり、
あと理想の女性像って書いてみると結構覚えているものなので、
常に頭に置いて、
”その女性”に近づいて行きます

・少しでも近づいたら褒める言葉を残す

大切なポイントはこちら♡

前はできなかったけれども意識できたり、
自分がしたいことではなく、目標の女性像がしている方の選択ができたり、
何かに気づく事が出来たら、

メモをする

褒めてあげる

私はこのプチ褒めを、
瞬間日記に書いています

https://itunes.apple.com/jp/app/shun-jian-ri-jitale-jian-dannikarendayaarubamu/id410787880?mt=8

瞬間日記の可愛いイラストバージョンのアプリ

立ち上げると書き込み画面になるように設定して、
すぐにメモ

心に響いた言葉をスクリーンショットして写真で貼ったりもしています

ずーっと続いている習慣

気づいたらすぐに書けるように、
ノートよりも携帯でメモする方が向いていたみたい

そして、

・落ち込んだら読み返す

理想の女性像のリストを読み返すと、
その時落込んでいる理由が具体的に見えてくるの　不思議と

そして、プチ褒め日記を見て、
毎日自分が成長しようとしていたことを思い出して、
よし、大丈夫　って思える

なんだかこうやって書いてみると、
ものすごくストイックにやっているように見えるけれど、
ふわーっとやっています

でも毎日意識することになるから、
考え方も、気持ちも、目標への道も、
明確に目に見えるようになって行きます

今はやらない方が良さそう、とか
今はこうでも大丈夫、とか
そういう勘みたいなものも、ついていく気もする

何も考えなくても目標定めなくてもどんどん夢が叶って常に自分が大好きなら
そんなにハッピーなことないし羨ましいけれども
わたしはどうやらそういう人ではなさそうなので、
このやり方で、
過ごしています

楽しく続けられる♡

過去の自分の気持ちに応えてあげたいって思うの

応えてあげよう

褒めてのびていこう♡